Cynk stanowi jeden z najważniejszych pierwiastków w organizmie człowieka – jego obecność wpływa przede wszystkim na budowę silnych i zdrowych błon komórkowych. Dodatkowo cynk pozwala regulować wydzielanie hormonów takich jak np. Insulina czy testosteron. Cynk odpowiada również za kurczliwość mięśni oraz przyrost masy mięśniowej, jest więc niezbędny w codziennej diecie sportowców. W przypadku sportowców, którzy codziennie narażeni są na silny wysiłek fizyczny zwykła dieta może okazać się nie wystarczająca. To właśnie oni narażeni są na największy ubytek cynku, który niezbędny jest podczas procesów przemiany glukozy czy białka. Co istotne cynk bierze czynny udział w procesach regeneracyjnych mięśni, szczególnie po intensywnym treningu. Istotne jest, aby suplementacja diety przebiegała pod okiem lekarza. Cynk może być dostarczany do organizmu przy pomocy kapsułek, tabletek powlekanych lub płynów. Naturalnie cynk dostępny jest w owocach morza, również w wątróbce, jajach kurzych oraz wołowinie.
