Wiele mówi się o tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Ta teza ma wiele prawdy – daje nam ono pierwszą dawkę energii, a dokładniej węglowodanów, które pozwalają nam “ruszyć z miejsca”. W przypadku sportowców śniadanie jest obowiązkowym punktem codziennej diety. Ważne jest, aby było dopasowane do rodzaju uprawianej aktywności oraz do upodobań kulinarnych Warto dodać, że większość sportowców decyduje się na słodkie śniadania, które zapewniają solidny zastrzyk cukrów.
Co wybierać podczas porannych śniadań?
Bardzo popularnymi elementami śniadania są dżemy, konfitury, ale również miody czy musy owocowe. Sportowcy często decydują się na muesli z mlekiem oraz słodkimi owocami, również z odrobiną miodu. Taki zestaw może również stanowić przekąskę w ciągu dnia. Ważne jest jednak, aby wartość kaloryczna nie przekraczała dopuszczalnych norm, i nie powodowała efektu odwrotnego do zamierzonego. Warto zmieniać owoce, korzystać z sezonowych, aby urozmaicać codzienną dietę. Śniadania takie to idealny zastrzyk energii.
