Prowadząc aktywny tryb życia, zdajemy sobie sprawę, ze musimy dostarczać naszemu organizmowi odpowiednią ilość płynów. Dzięki temu nasz trening może w znaczny sposób się wydłużyć, a organizm jest odpowiednio nawodniony. Warto bowiem pamiętać, że wraz z wysiłkiem fizycznym woda z naszego organizmu zostaje wydalona w szybkim tempie. Niestety tutaj picie samej wody nie jest wystarczające. Warto wzbogacić swoją dietę o napoje izotoniczne, których skład oparty jest nie tylko na cukrach prostych jak i złożonych, ale również na minerałach, które tracone są podczas wysiłku fizycznego. Ponadto napój izotoniczny dzięki cukrom złożonym podnosi wydajność naszego organizmu i dzięki temu możemy wydłużyć nasz trening nawet o 30 minut. Osoby pozostające na dietach odchudzających również mogą korzystać z napojów izotonicznych gdyż mimo bogatego składu w cukry są one mniej kaloryczne niż soki z owoców. Odpowiednia ilość spożywanych płynów ma nie tylko wpływ na odpowiednie nawodnienie organizmu, ale odpowiedzialne jest również za wytrzymałość jak i utrzymanie minerałów na odpowiednim poziomie nie dopuszczając do gwałtownego spadku.
