Czasem jest tak, że trudno nam przejść na zdrową dietę, ponieważ mamy złe nawyki. I choć zdrowe jedzenie nam smakuje, to nie umiemy zerwać z nałogiem, jakim jest na przykład podjadanie. Czy jest możliwe, by zerwać ze złą dietą i rzeczywiście pokochać to, co zdrowe? Jest kilka ciekawych sposobów, by to osiągnąć. Jednym z nich jest zaprzestanie walki ze złymi nawykami, które mogą okazać się walką z wiatrakami. Jeśli więc mamy tendencję do podjadania i zajadania się chipsami – zastąpmy je suszonymi owocami i zdrowymi pestkami. Podobnie jest z jedzeniem konkretnych dań. Jeśli uwielbiamy pizzę, zacznijmy przygotowywać to danie w nowy lepszy sposób. Lubimy mięsa? Wybierajmy chudsze i nie topmy go w tłustym sosie. A jeśli uwielbiamy zupy – zrezygnujmy z zaprawiania ich śmietaną. Powolna zmiana nawyków jest drogą do skutecznego zerwania ze złymi zwyczajami w kwestii odżywania. Mamy wtedy szansę na to, by cały proces przebiegł bezboleśnie i byśmy w efekcie naprawdę polubili nasze nowe nawyki żywieniowe.
