Redaktor proporczykowce.pl
Miłośnicy sportu to grupa, która bez ćwiczeń nie wyobraża sobie życia. Takie osoby ćwiczą nawet w święta...
Baza porad o sporcie
Generalnie batony nie kojarzą się ze zdrową żywnością i nie powinno ich być w diecie sportowca, czyli...
Osoby uprawiające sporty wytrzymałościowe, takie jak biegi długodystansowe, mają przy sobie kilka saszetek, zawierających żele energetyczne. Dawniej...
Owoce i warzywa stanowią podstawę naszej codziennej diety – są cennym źródeł mikroelementów, witamin. Ich obecność w...
Nie od dziś wiadomo, że wraz z potem są usuwane z organizmie tylko zbędne produkty przemiany materii,...
Węglowodany to bardzo istotne elementy diety sportowca, bowiem stanowią główne źródło energii dla pracujących mięśni. Osoby aktywne...
Nawadnianie organizmu jest niezwykle ważnym elementem. Niestety bardzo często pijemy tylko wtedy, gdy nasz organizm się odwadnia....
Każdy sportowiec powinien pamiętać o konieczności regularnego spożywania posiłków. Zbyt długie przerwy w jedzeniu mogą negatywnie odbić...
Niezbędne w organizmie składniki mineralne są wydalane z potem i moczem. W przypadku sportowców może to doprowadzić...
Podczas treningu traci się mnóstwo potu, a wraz z nim cenne minerały. Umyka również energia, której potrzebuje...
