Intensywny trening może powodować nadmierne wypłukiwanie cennych elektrolitów. Oczywiście sportowy tryb życia, dbanie o sylwetkę – to jest godne polecenia, jednak trzeba pamiętać, że jeśli zdecydujemy się na treningi, trzeba zapewniać swojemu organizmowi uzupełnienie tych cennych substancji. Elektrolity to jony soli. Konieczne jest utrzymanie ich odpowiedniego poziomu, gdyż są one obecne w płynach naszego ciała i wpływają na jego właściwe funkcjonowanie. Z potem tracimy jednak mnóstwo elektrolitów. Co więc zrobić, by je szybko i efektywnie uzupełnić?
Napoje zawierające elektrolitu
Najmniej kłopotliwym sposobem jest po prostu stosowanie napojów elektrolitowych. Można je pić w trakcie treningu – w przerwach pomiędzy kolejnymi etapami, jak i po zakończeniu intensywnego wysiłku. Pozwalają one skutecznie uzupełnić niedobory, które są spowodowane nadmiernym wysokie. Tak więc dzięki nim organizm szybciej się regeneruje, nie odczuwamy takiego zmęczenia i trening nie ma niekorzystnego wpływu na nasze zdrowe i samopoczucie.
