Nie od dziś wiadomo, że wraz z potem są usuwane z organizmie tylko zbędne produkty przemiany materii, ale również niezbędne witaminy i minerały. To wszystko sprawia, że jednak warto jest zadbać o odpowiednią dietę. Wiadomo, że bardzo wielu trenerów mówi o konieczności uzupełniania płynów w trakcie, jak i również po wysiłku fizycznym. Jednak naprawdę mało osób podejmuje tematykę tego, co właściwie mamy pić. Wiele osób jest nastawionych na rozwiązanie takie jak właśnie woda mineralna, jednak nie każda posiada odpowiednie witaminy jak i również minerały, które pomogą odpowiednio napoić nasz organizm. Dlatego też warto jest nastawić się na specjalistyczne napoje dla sportowców, tak zwane izotoniki, które są bogate we wszelkiego rodzaju składniki, które są wręcz niezbędne dla osób trenujących. Z całą pewnością można spytać trenera na siłowni, czy też osobę która układa nam dietę, a doradzą jakich składników nam brakuje, oraz co właściwie można pić. Wiadomo, że oczekiwania są bardzo duże, jednak to nasza dieta powinna być głównym źródłem niezbędnych minerałów, jak i również witamin, natomiast same napoje powinny nawadniać nasz organizm.
