Sportowiec, jak każdy z nas, miewa chwile słabości i pomiędzy posiłkami lubi przegryzać słodkie przekąski Co powinien wybierać, aby podjadanie nie zaszkodziło jego treningom i efektom osiąganym podczas nich? Przede wszystkim warto spojrzeć na to, co podjadamy – czy są to typowe słodycze? Czy może sportowiec chętniej sięga po owoce i warzywa? CO polecić sportowcom? przede wszystkim warto sięgać po wszelkie nasiona, suszone owoce oraz tak zwane mieszanki studenckie. Są one olbrzymim źródłem błonnika, witamin oraz żelaza, przez co znacznie mogą one wpłynąć na wydolność organizmu. Produkty te dostaniemy w większości sklepów spożywczych, również w sklepach ze zdrową żywnością. Kolejnym ważnym elementem są owoce lub warzywa – warto mieć je zawsze pod ręką, aby móc je przegryzać. Owoce które wybieramy zawsze są pełne witamin, żelaza, mikroelementów – to dobry składnik diety. Dodatkowo jest to również forma nawilżenia organizmu – owoce posiadają duże ilości wody. Owoce mogą być suszone lub świeże.
